सतत चक्कर येते? असू शकतो हा आजार!

Aarti Badade

लक्षणे

उजव्या कुशीवर झोपले की चक्कर येते? अचानक वळले की चक्कर? हे व्हर्टिगोचे लक्षण असू शकते.

vertigo physiotherapy | Sakal

औषधाशिवाय उपाय शक्य आहे!

व्हर्टिगो आला की गोळी घ्यावी लागते, असा समज चुकीचा आहे. औषधाशिवायही तो नियंत्रित करता येतो.

vertigo physiotherapy | sakal

फिजिओथेरपीने व्हर्टिगोवर इलाज

विशिष्ट व्यायाम आणि हालचालींच्या साहाय्याने चक्कर कमी करता येते. औषधांची गरजही पडत नाही.

vertigo physiotherapy | Sakal

व्हर्टिगो म्हणजे काय?

मेंदू, कान आणि डोळ्यांमधील समतोल यंत्रणेतील गडबडीमुळे चक्कर येते, त्यालाच व्हर्टिगो म्हणतात.

vertigo physiotherapy | sakal

डोळ्यांचे व्यायाम उपयुक्त

डोळे वर–खाली, डावीकडे–उजवीकडे हलवण्याचे व्यायाम नियमित करा. त्यामुळे मेंदूचा समतोल राखण्यास मदत होते.

vertigo physiotherapy | Sakal

मानेचे व्यायाम आवश्यक

मानेला हळूहळू डावीकडे व उजवीकडे वळवा. मानेची लवचिकता टिकवली तर चक्कर येण्याची शक्यता कमी होते.

vertigo physiotherapy | Sakal

बॅलन्स ट्रेनिंग करा

सरळ रेषेत चालणं, एका पायावर उभं राहणं यासारख्या व्यायामांनी समतोल सुधारतो.

vertigo physiotherapy | Sakal

दररोज 10–15 मिनिटे पुरेशी!

या व्यायामांना फार वेळ द्यायची गरज नाही. नियमितता ठेवा, फरक नक्की जाणवेल.

vertigo physiotherapy | Sakal

व्यायाम करताना काळजी घ्या

व्यायाम करताना कोणतीही असहजता वाटल्यास लगेच थांबा. तज्ज्ञांचा सल्ला घ्या.

vertigo physiotherapy | Sakal

'नो मेकअप ग्लो' हवाय? मग हे रुटीन फॉलो करा!

face care | Sakal
येथे क्लिक करा