सतत सेन्चुरी मारणारा विराट फिट राहतो तरी कसा? नक्की काय खातो?

विराट कोहली

विराट ९०% उकडलेलं आणि वाफवलेलं अन्न खातो, मसाले खूपच कमी वापरतो, आणि तेलातिल अन्न कमी खातो.

शाकाहारी

युरिक ॲसिड वाढल्यामुळे आणि शरीराच्या त्रासामुळे विराटने शाकाहार स्वीकारला, अगोदर तो मासाहारी जेवण जेवायचा.

सकाळची सुरुवात

सकाळची सुरुवात त्याची कोमट पाणी, भिजवलेले मेथी दाणे आणि बदाम याने दिवसाची सुरुवात होते.

भर

मूग डाळ चिला किंवा ग्लूटेन-फ्री ब्रेडसोबत नट बटर खाण्यावर भर अधिक देतो .

दुपारी

दुपारच्या हाय प्रोटीन’ जेवणात तो राजमा भात, लोबिया, वाफवलेल्या भाज्या आणि सॅलड असा संतुलित आहार तो घेतो.

हलकं जेवण

रात्री हलकं जेवण तो करतो त्यात भाज्यांचं सूप किंवा सॅलड खाऊन तो पचन हलकं ठेवतो.

हायड्रेशनचं खास सीक्रेट

पानी आणि दिवसभर ग्रीन टी पिऊन शरीर फिट ठेवतो.

काय टाळतो?

साखर, ग्लूटेन, डेअरी आणि जंक फूडपासून तो पूर्णपणे दूर आहे.

साधा आहार

साधा आहार, शिस्त आणि सातत्य यामुळेच विराट कायम फिट राहतो.

आयपीएलमध्ये सर्वाधिक ‘सामनावीर’ पुरस्कार जिंकणारे फिरकीपटू