दिसते ती की, दिसत नाही ती? कोणती चरबी आरोग्यासाठी धोकादायक?

कोणती चरबी जास्त धोकादायक?

पोटावर साठणारी ‘व्हिसेरल फॅट’ दिसत नाही, पण जीवघेणा धोका निर्माण करते. Subcutaneous vs Visceral Fat | Sakal

त्वचेखालील चरबी (Subcutaneous Fat)

हात, पाय, पोटावर दिसते, मऊ असते आणि सौंदर्याचा प्रश्न अधिक; जीवघेणा धोका कमी. Subcutaneous vs Visceral Fat | Sakal

व्हिसेरल चरबी (Visceral Fat)

पोटाच्या आत अवयवाभोवती साठते, दिसत नाही, पण घातक हार्मोन्स आणि रसायने सोडते. Subcutaneous vs Visceral Fat | Sakal

व्हिसेरल चरबीचे दुष्परिणाम

हृदयविकाराचा धोका,डायबेटिस,फॅटी लिव्ह,उच्च रक्तदाब,हार्मोन्सचा बिघाड Subcutaneous vs Visceral Fat | Sakal

कसे ओळखाल व्हिसेरल चरबी?

कंबरेचा घेर वाढणे,कंबर-नितंब गुणोत्तर,BMI पेक्षा कंबरेवर लक्ष,DEXA, CT, MRI तपासण्या Subcutaneous vs Visceral Fat | Sakal

कशी कमी कराल व्हिसेरल चरबी?

आहारात भाज्या, फळे, प्रथिने,आठवड्यात १५० मिनिटे व्यायाम,७–८ तास झोप,ताण कमी करण्यासाठी योग-ध्यान Subcutaneous vs Visceral Fat | Sakal

आधुनिक उपचार

डॉक्टरांच्या सल्ल्याने औषधे (GLP-1, SGLT2, Metformin) बॅरिऍट्रिक सर्जरी, गॅस्ट्रिक बलून Subcutaneous vs Visceral Fat | Sakal

रुग्णांसाठी सोप्या टिप्स

वजनापेक्षा कंबरेवर लक्ष ठेवा ५–१०% वजन घटले तरी फायदा मद्य व साखर टाळा सातत्य ठेवा, लहान बदलही परिणाम देतात Subcutaneous vs Visceral Fat | Sakal

धोकादायक चरबी

त्वचेखालील चरबी दिसते म्हणून भीती वाटते, पण खरी खलनायिका म्हणजे व्हिसेरल चरबी . ती कमी केली तर हृदय, लिव्हर, रक्तदाब आणि साखर सगळं सुधारतं. Subcutaneous vs Visceral Fat | Sakal

तुपासोबत खा हा मसाला अन् वजनासह 5 समस्यांपासून व्हा दूर!

Benefits of Mixing Black Pepper with Ghee | Sakal येथे क्लिक करा