शरीरात व्हिटॅमीन B12 कमी झाल्यास दिसतात ही 4 लक्षणे; अजिबात करू नका दुर्लक्ष नाहीतर होईल अ‍ॅनिमिया

व्हिटॅमिन B12 चे महत्त्व

व्हिटॅमिन B12 लाल रक्तपेशींच्या निर्मितीसाठी आणि मज्जासंस्थेच्या कार्यासाठी आवश्यक आहे.

थकवा आणि अशक्तपणा

व्हिटॅमिन B12 च्या कमतरतेमुळे सतत थकवा आणि कमजोरी जाणवते.

हात-पायांना मुंग्या येणे

कमी B12 मुळे मज्जातंतूंना नुकसान होऊन हात-पायांना मुंग्या किंवा झिणझिण्या येतात.

पांडुरोग (अ‍ॅनिमिया)

B12 च्या कमतरतेमुळे लाल रक्तपेशींची निर्मिती कमी होऊन अ‍ॅनिमिया होऊ शकतो.

चक्कर येणे

व्हिटॅमिन B12 च्या अभावामुळे ऑक्सिजनचा पुरवठा कमी होऊन चक्कर येण्याची शक्यता वाढते.

जीभेची जळजळ

B12 च्या कमतरतेमुळे जीभ लाल होणे किंवा जळजळ होणे ही लक्षणे दिसतात.

स्मरणशक्तीवर परिणाम

व्हिटॅमिन B12 च्या कमतरतेमुळे स्मरणशक्ती कमी होणे किंवा एकाग्रता कमी होऊ शकते.

आहारातून पूर्तता

मासे, अंडी, दुग्धजन्य पदार्थ आणि सप्लिमेंट्समधून व्हिटॅमिन B12 ची कमतरता भरून काढता येते.

नोट

ही केवळ सामान्य माहिती आहे. आरोग्यविषयक समस्या असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

किडनी खराब होण्यास कारणीभूत ठरतात सतत खाल्ले जाणारे 'हे' 3 पदार्थ, तुम्हीपण खाताय का?