जेवणानंतर चालणं की वज्रासन, काय आहे बेस्ट ऑप्शन?

जेवणानंतर लगेच झोप टाळा जेवणानंतर लगेच झोपल्याने शरीरात कफ वाढतो आणि चरबी साठण्याची शक्यता वाढते. sakal

धावणे नाही, फक्त संथ चालणे योग्य जेवणानंतर जोरात धावणे टाळा. त्याऐवजी हलक्या आणि संथ गतीने चालणे (शतपावली) उत्तम मानले जाते. walking | Sakal

शतपावलीचे फायदे संथ चालल्यामुळे पचन सुधारते आणि शरीरातील ग्लुकोजचा वापर स्नायूंमध्ये होतो. pyramid walking for weight loss benefits

इन्सुलिनचा ताण कमी होतो चालण्यामुळे रक्तातील साखर नियंत्रित राहते आणि इन्सुलिनवरील ताण कमी होतो. sakal

मेटाबॉलिझम सुधारतो जेवणानंतर थोडं चालल्याने शरीराची पचनक्रिया (metabolism) अधिक सक्रिय होते. sakal

चालणे शक्य नसेल तर वज्रासन जर चालणे शक्य नसेल तर जेवणानंतर 10 मिनिटे वज्रासनात बसणे फायदेशीर ठरते. Vajrasana | sakal

वज्रासनाचे खास फायदे वज्रासन हे एकमेव आसन आहे जे जेवणानंतर करता येते. यामुळे पचन सुधारते आणि पोट हलके वाटते. vajrasana | sakal

नाव ऐकून हसाल, पण ‘लंगडा आंब्या’ची कथा आहे भन्नाट!

Langda Mango Name Story | sakal आणखी वाचा