Anushka Tapshalkar
योग्य पदार्थांची निवड केली तर सततची भूक आपोआप कमी होते.
Foods to Control Hunger and Cravings
sakal
प्रोटीन भरपूर असल्याने पोट जास्त वेळ भरलेलं राहतं आणि ओव्हरइटिंग टळतं.
Eggs
sakal
फायबर जास्त असल्यामुळे अचानक भूक लागत नाही, ऊर्जा टिकून राहते.
sakal
हळूहळू पचतात, त्यामुळे क्रेव्हिंग कमी होते आणि पोट भरलेलं वाटतं.
Cereals and Pulses
Gut health सुधारते, पचन चांगलं राहतं आणि भूक नियंत्रणात राहते.
Curd
sakal
फळांमध्ये फायबर आणि पाण्याचं प्रमाण जास्त असल्यामुळे नैसर्गिकरित्या पोट भरल्यासारखं वाटतं.
Fruits
भाजी आणि सलाडमध्ये कमी कॅलरीज आणि जास्त फायबर असतं. त्यामुळे ते वजन कमी करण्यासाठी आदर्श ठरतात.
Vegetables
sakal
सुका मेव्यातून चांगले फॅट्स (Healthy Fats) मिळतात, ज्यामुळे वारंवार भूक लागत नाही. मात्र मर्यादित प्रमाणात खाणं महत्त्वाचं आहे.
Dry Fruits
sakal
पाण्यात फुगतात, त्यामुळे पोट लवकर भरतं आणि कमी खाणं होतं.
Chia and Flex Seeds
sakal
जेवणापूर्वी घेतल्यास भूक कमी होते आणि पोर्शन कंट्रोल राहतो.
Soups
sakal
Cravings कंट्रोल करण्यास मदत होते आणि मेटाबॉलिझमला सपोर्ट मिळतो.
Green Tea or Herbal Tea
sakal
Foods to Boost Fertility
sakal