Monika Shinde
हुरडा म्हणजेच ताजं ज्वारीचं दाणं, जे हिवाळ्यात शरीराला उब देण्यासाठी उत्कृष्ट असतं. त्यात असलेल्या पोषणतत्त्वांमुळे शरीराला आवश्यक उर्जा मिळते.
हुरड्यात असलेले फायबर्स पचनसंस्थेला मदत करतात. त्यामुळे हिवाळ्यात पचनसंस्था सुधारली जाते आणि गॅस, बद्धकोष्ठता यांसारख्या समस्या कमी होतात
हिवाळ्यात विविध विषाणूंनी शरीरावर आक्रमण करण्याची शक्यता असते, आणि हुरडा याला प्रतिबंध करण्यास मदत करतो.
हुरड्यात फॉस्फोरस आणि कॅल्शियम प्रचुर प्रमाणात असतो, जो हाडांची मजबुती आणि वाढ करण्यासाठी उपयुक्त असतो.
हुरड्यात असलेल्या प्रोटीन आणि कार्बोहायड्रेट्समुळे शरीराला आवश्यक ऊर्जा मिळते. त्यामुळे हिवाळ्यात दुरुस्ती आणि थकवा कमी होतो.
हुरड्यातील अँटीऑक्सिडंट्स त्वचेसाठी फायदेशीर असतात. हिवाळ्यात त्वचा कोरडी होण्याचा धोका असतो, परंतु हुरडा त्वचेला आवश्यक पोषण देतो.
हुरड्यात असलेल्या तत्त्वांमुळे मानसिक ताजेपण आणि आनंद मिळतो. हिवाळ्यात शरीर आणि मन दोन्ही थकलेले असतात, आणि हुरडा त्यावर आराम देतो.