पुजा बोनकिले
हृदय आणि मानसिक आरोग्यासाठी चालणे फायदेशीर असते.
उन्हाळ्यात ८ वाजण्यापुर्वी चालणे आरोग्यदायी ठरेल.
कडक उन्हाळ्यात सकाळी ५ ते ७ दरम्यान चालायला जाणे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.
उन्हाळ्या वर्कआउटसाठी बाहेर न जाता घरातच करावे.
उन्हाळ्यात अति व्यायाम करणे टाळावे.
सकाळी किंवा संध्याकाळी ३० ते ४० मिनिटे नॉर्मल वॉक करावे.
उन्हाळ्यात भरपुर पाणी प्यावे.
यामुळे डिहायड्रेशनची समस्या निर्माण होणार नाही.