Saisimran Ghashi
पावसाळ्यात आपली पचनशक्ती कमी होते. म्हणून आहारात काही बदल करणे गरजेचे आहे!
या दिवसांत पोळीऐवजी भाकरी खाणे चांगले. भाकरी पचायला हलकी असते. ती पाणी कमी शोषून घेते.
नेहमी ताजे आणि गरम जेवण खा. ताजं वरण, भाताची पेज, आणि मऊ फुलके (खूप गरम नसलेले) घ्या.
रोज एक लिंबू खा. यामुळे तुमची रोगप्रतिकारशक्ती वाढते. सर्दी आणि ताप दूर राहतात.
या काळात तळलेले पदार्थ आणि मांसाहार खाणे टाळा. जास्त तूप-तेल वापरू नका. पित्त वाढवणारे पदार्थ खाऊ नका.
फळे आणि भाज्या स्वच्छ धुऊनच खा. यामुळे विषबाधेचा धोका टळतो. तुम्हाला फायबर्स आणि पोषणही मिळते.
तुमच्या आहारात तुपाचा वापर करा. तूप पचन सुधारते. ते त्वचेसाठीही चांगले असते.
जेवण वेळेवर आणि लवकर घ्या. यामुळे पचनक्रिया सुधारते. तुम्हाला वेळेवर झोपही येते.