सलग २१ रात्री झोपण्यापूर्वी ओव्याचं पाणी प्यायल्याने शरीरात कोणते बदल होतात?

रोज रात्री ओव्याचं पाणी

२१ दिवस रोज रात्री झोपण्यापूर्वी ओव्याचं पाणी प्यायल्याने या काळात पचन आणि पोटाशी संबंधित काही बदल होऊ शकतात.

ओव्याचं पाणी कसं बनवायचं?

१ कप पाण्यात १ चमचा ओवा काही मिनिटं उकळा. पाणी कोमट झाल्यावर झोपण्याच्या सुमारे ३० मिनिटं आधी प्या.

पचन सुधारल्याचं जाणवलं

पहिल्या आठवड्यात जेवणानंतर होणारा पोटाचा जडपणा कमी होतो. गॅस आणि ब्लोटिंगचाही त्रास तुलनेने कमी होतो.

रात्रीची अॅसिडिटी कमी

२१ दिवसांत रात्री होणारी अॅसिडिटी कमी होऊ शकते. पोटाचा त्रास कमी झाल्याने झोपण्यापूर्वी अधिक आरामदायी वाटू लागतं.

रात्रीचे क्रेव्हिंग्स कमी झाले

ओव्याचं पाणी प्यायल्यानंतर थोडं पोट भरल्यासारखं वाटतं. त्यामुळे रात्री उगाच काहीतरी खाण्याची इच्छा कमी होते.

वजनात मोठा फरक नाही

२१ दिवसांत लक्षणीय वजन कमी झालं नाही. मात्र ब्लोटिंग कमी झाल्यामुळे पोट हलकं आणि कमी ताणलेलं वाटलं.

ओव्याचं पाणी सगळ्यांसाठी योग्य नाही

जास्त प्रमाणात ओवा घेतल्यास चव तीव्र होऊ शकते आणि पोटाला त्रास होऊ शकतो. अल्सर, तीव्र अॅसिडिटी किंवा गर्भावस्था असल्यास रोज ओव्याचं पाणी घेण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

रोज सकाळी रिकाम्यापोटी कच्चा लसूण खाल्ला तर शरीरात नेमकं काय होतं?