सकाळ डिजिटल टीम
जवसाच्या बियांमध्ये असलेले पोषक घटक आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरतात. त्यात निरोगी चरबी, फायबर, आणि अँटीऑक्सिडंट्स मुबलक प्रमाणात असतात.
भाजलेले जवस खाल्ल्याने ते पचायला सोपे होते, आणि त्याचे फायदे अधिक दिसतात.
जवसाच्या बियांमध्ये ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड असते, जे कोलेस्ट्रॉल कमी करतो आणि हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरते.
भाजलेले जवस खाल्ल्याने पोट भरलेले राहते, त्यामुळे नको असलेले अन्न खाण्याची इच्छा कमी होते आणि वजन कमी होण्यास मदत मिळते.
जवसाच्या बियांमध्ये असलेले फायबर पचन सुधारते आणि बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर करण्यास मदत करते.
जवसात असलेले ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड मेंदूसाठी फायदेशीर आहे, ज्यामुळे तुमची स्मरणशक्ती वाढू शकते.
जवसाच्या बिया साखरेचे शोषण मंदावतात, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी वेगाने वाढत नाही. त्यामुळे मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी ते खूप फायदेशीर आहे.
जवसाच्या बियांमुळे शरीरातील जुनाट दाह कमी होण्यास मदत होते आणि सांध्यातील वेदना कमी होतात.