सकाळ डिजिटल टीम
उन्हाळ्यात पचनाची समस्या टाळण्यासाठी हलके अन्न खा आणि जास्त पाणी प्या. चरबीयुक्त आणि तळलेले पदार्थ टाळा. ओट्स, बार्ली आणि गव्हाच्या पदार्थांचा समावेश करा.
नारळपाणी पिण्याने शरीरातील उष्णता कमी होते आणि पोटातील आम्लाची पातळी देखील कमी होते. हे तुमच्यासाठी चांगले आहे.
दही शरीराला थंडावा देण्यासाठी उत्तम आहे. दही पचायला मदत करते. जर दही आवडत नसेल, तर ताक पिणे एक उत्तम पर्याय आहे.
पुदीना आणि पेपरमिंट सारख्या औषधी वनस्पती पोटाची उष्णता कमी करण्यास मदत करतात. हे थंडावा मिळवण्यासाठी उपयुक्त आहेत.
कलिंगड, खरबूज, स्ट्रॉबेरी आणि पीच फळे उन्हाळ्यात खा. काकडी आणि इतर पाणीदार भाज्या खाल्ल्याने शरीरातील उष्णता कमी होते.
आईस टी प्यायल्याने वजन वाढते आणि पाणी पिण्याचे प्रमाण कमी होते. तुम्हाला योग्य हायड्रेशन मिळवण्यासाठी आईस टी टाळा.
लाल मांसात अधिक चरबी असते, ज्यामुळे कोलेस्टेरॉल वाढते आणि हृदयविकाराचा धोका वाढतो. म्हणून मटण आणि इतर जास्त चरबी असणाऱ्या गोष्टी खाणे टाळा.
बर्गर, फ्राईस, आणि हॉट डॉग्समध्ये फॅट्सचे प्रमाण जास्त असते, त्यामुळे वजन वाढते. हे अन्न पचवणे कठीण आहे, त्यामुळे हे टाळा.