हाडं मजबूत करण्यासाठी काय खावं?

हाडं मजबुत

हाडं मजबुत करण्यासाठी आहारात पौष्टिक पदार्थांचा समावेश करणे गरजेचे असते.

हिरवी भाजी

रोजच्या जोवणात हिरव्या पालेभाज्याचा समावेश केल्यास हाडं मजबूत होतात.

दुग्धजन्य पदार्थ

रोज आहारात दुग्धजन्य पदार्थांचा समावेश केल्यास हाडं मजबुत होतात.

मासे

तुम्ही आहारात माशांचा समावेश केल्यास हाडं मजबूत होतात

बदाम, काजू

रोज सुकामेवा खाल्याने हाडं मजबुत होतात.

अंजीर

तुम्ही रोज अंजीर खाल्ले तर हाडं कमजोर होणार नाही.

टोफू

आहारात टोफूचा समावेश केल्याने हाडं मजबूत होतात.

पावसाळ्यात घसा खवखवतेय, करा 'हे' घरगुती उपाय