नैराश्य अन् तणाव कमी करण्यासाठी 'हे' नक्की करा!

तणाव कमी होतो

रडल्यामुळे मेंदूमधून ल्युसीन एन्केफॅलिन हे केमिकल स्रवते, जे नैराश्य आणि तणाव कमी करते.

मन हलके होते

भावना व्यक्त झाल्यामुळे मनावरचा भार कमी होतो आणि तुमचं मन अधिक स्थिर होतं.

भावनिक संतुलन

रडल्याने साठून राहिलेल्या भावना व्यक्त होतात आणि मानसिक संतुलन राखलं जातं.

मन अधिक शांत होतं

रडल्यावर शरीर शांतावते, सुस्ती येते, आणि विचार अधिक स्पष्ट होतात.

पॅरासिम्पेथेटिक नर्व्हस सिस्टीम

ही प्रणाली तुम्हाला "सर्व काही ठीक आहे" असा संदेश देते आणि शरीरात शांतता निर्माण करते.

नकारात्मक भावना

दु:ख, राग, निराशा यासारख्या भावना रडण्याच्या माध्यमातून बाहेर पडतात, ज्यामुळे मानसिक आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होतो.

कमजोरी नव्हे, ही ताकद आहे!

रडणे हे भावनिक ताकदीचे लक्षण असू शकते. भावना व्यक्त करणे मानसिक आरोग्यासाठी आवश्यक आहे.

सल्ला

वारंवार रडू वाटल्यास किंवा ताण जाणवत असल्यास, मानसिक आरोग्यतज्ज्ञांचा सल्ला घ्या.

पेरू कोणी खाऊ नये?