पायांना पेटके का येतात? जाणून घ्या कारणे अन् उपाय

पायांना पेटके का येतात?

पायांच्या स्नायूंमध्ये अचानक ताण येऊन तीव्र वेदना होण्याला पेटके येणे म्हणतात.

पाण्याची कमतरता

शरीरात पुरेसे पाणी नसल्यास स्नायू व्यवस्थित कार्य करत नाहीत आणि पेटके येऊ शकतात.

पोषक घटकांची कमतरता

कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियमची कमतरता हे पेटके येण्याचे प्रमुख कारण ठरू शकते.

अतिश्रमामुळे त्रास

जास्त चालणे, धावणे किंवा दीर्घकाळ उभे राहिल्याने पायांच्या स्नायूंवर ताण येतो.

रक्ताभिसरणाचा परिणाम

पायांमध्ये रक्तप्रवाह योग्य नसेल तर स्नायूंमध्ये आकडी येऊन पेटके जाणवू शकतात.

पेटके आल्यावर काय करावे?

पाय सरळ करून हलका स्ट्रेच करा, गरम शेक द्या आणि हलक्या हाताने मालिश करा.

डॉक्टरांचा सल्ला कधी घ्यावा?

पेटके वारंवार येत असतील किंवा वेदना दीर्घकाळ टिकत असतील तर तज्ज्ञांचा सल्ला घ्या.

इंद्रायणी की कोलम राईस? रोजच्या आहारासाठी कोणता तांदूळ ठरेल बेस्ट?