डायटमध्ये खिचडीचा समावेश का आवश्यक आहे?

संतुलित आहार

भात, डाळ आणि भाज्या एकत्र शिजवल्याने खिचडीत कार्बोहायड्रेट, प्रथिने आणि फायबर योग्य प्रमाणात मिळतात.

कमी कॅलरीयुक्त

थोड्या तुपात शिजवलेली साधी डाळ-भाताची खिचडी पोटभर जेवण देते पण त्यात कॅलरी कमी असतात.

जास्त वेळ पोट भरलेले

डाळी आणि भाज्यांमधील प्रथिने आणि फायबरमुळे पोट दीर्घकाळ भरल्यासारखे वाटते, ज्यामुळे अधिक खाणे किंवा स्नॅक्स घेणे टाळता येते.

पचनासाठी सोपी

हलकी आणि पचायला सोपी खिचडी पोट फुगणे आणि क्रॅश डायटमुळे होणारी अस्वस्थता टाळते.

पोषकद्रव्यांनी समृद्ध

गाजर, फ्लॉवर, पालक, मटार, शेंगा अशा भाज्या घालून खिचडी अधिक जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटिऑक्सिडंट्स प्रदान करते.

भाग नियंत्रणास मदत

एक पोषक आणि भरपूर खिचडीचा वाडगा घेतल्यास विविध भांडी आणि अतिरिक्त कॅलरींची आवश्यकता उरत नाही.

काळजी: जास्त तूप टाळा

तूप, पापड, लोणचं किंवा तळलेले पदार्थ यामुळे खिचडीसारखं हलकं जेवण कॅलरीने भरलेलं होऊ शकतं.

नवरात्र स्पेशल! उपवासाचे थालीपीठ बनवण्याची सोपी रेसिपी!