Saisimran Ghashi
केळी साखर, पोटॅशियम आणि फायबरने समृद्ध आहे, ज्यामुळे त्वरित ऊर्जा मिळते.
रिकाम्या पोटी केळी खाल्ल्याने मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियमचे संतुलन बिघडून आम्लपित्त किंवा छातीत जळजळ होऊ शकते.
नैसर्गिक साखरेमुळे रक्तातील साखर अचानक वाढते, जे मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी हानिकारक आहे.
केळीतील ट्रिप्टोफॅन आणि मॅग्नेशियममुळे झोपेचे हार्मोन्स सक्रिय होऊन तंद्री येऊ शकते.
केळीतील स्टार्चमुळे रिकाम्या पोटी खाल्ल्याने काही लोकांमध्ये पोटफुगी होऊ शकते
रिकाम्या पोटी केळी खाल्ल्याने मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियममुळे रक्तप्रवाहातील खनिजांचे असंतुलन होते
मूत्रपिंडाच्या रुग्णांनी रिकाम्या पोटी केळी खाणे टाळावे कारण खनिजांचे असंतुलन हानिकारक ठरू शकते.
सकाळी ओट्स, दही किंवा सुक्या मेव्यांसोबत केळी खावे; कसरतीनंतर खाणे अधिक फायदेशीर आहे.
ही केवळ सामान्य माहिती आहे. आरोग्यविषयक समस्या असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.