फिट बाॅडीसाठी हेल्दी डायट आणि लाइफस्टाइल गरजेची असते..आज आम्ही तुम्हाला खास टिप्स सांगणार आहोत ज्याचा तुम्हाला नक्कीच फायदा होतो..योगा करा (Yoga)रोज सकाळी योगाभ्यास केल्याने शरीर अॅक्टिव होते. याचा फायदा दिवसभर काम करताना तुम्हाला फ्रेश जाणवेल..जाॅगिंग करा (Jogging)सकाळी- सकाळी जाॅगिंग करण्याचे अनेक फायदे आहेत. यामुळे तुमच्या मासपेशी मजबूत होतात..शरीराची हालचाल वाढवा (Walking Exercise)तुम्हाला जर जिममध्ये जाणे शक्य होत नसेल, तर शरीराची हालचाल वाढवा. नियमित चालणे ठेवा. लिफ्ट एेवजी चालत जाणे हा पर्याय वापरा..अकरोड खावा (Walnuts)सकाळी उठल्यानंतर रिकाम्यापोटी अक्रोड खावा. याचबरोबर बदाम, शेंगदाणे भिजवून खाऊ शकता. यामुळे मेटाबाॅलिझम चांगले ठेवतात..प्रोटीनयुक्त आहार घ्या (Protein Food)शरीराला आतुन फिट ठेवायचे असेल तर प्रोटीनयुक्त आहार घ्या. सोया मिल्क, योगर्ट, चीज, अंडी, ब्रोकली याचा वापर करा..भरपूर झोप घ्या (Sleep)निरोगी शरीर ठेवण्यासाठी कमीत-कमी सात ते आठ तास झोप घ्या..भपरूर पाणी प्या (Water)शरीर अॅक्टीव्ह ठेवण्यासाठी दिवसभरात 3 लिटर पाणी प्या..Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.
फिट बाॅडीसाठी हेल्दी डायट आणि लाइफस्टाइल गरजेची असते..आज आम्ही तुम्हाला खास टिप्स सांगणार आहोत ज्याचा तुम्हाला नक्कीच फायदा होतो..योगा करा (Yoga)रोज सकाळी योगाभ्यास केल्याने शरीर अॅक्टिव होते. याचा फायदा दिवसभर काम करताना तुम्हाला फ्रेश जाणवेल..जाॅगिंग करा (Jogging)सकाळी- सकाळी जाॅगिंग करण्याचे अनेक फायदे आहेत. यामुळे तुमच्या मासपेशी मजबूत होतात..शरीराची हालचाल वाढवा (Walking Exercise)तुम्हाला जर जिममध्ये जाणे शक्य होत नसेल, तर शरीराची हालचाल वाढवा. नियमित चालणे ठेवा. लिफ्ट एेवजी चालत जाणे हा पर्याय वापरा..अकरोड खावा (Walnuts)सकाळी उठल्यानंतर रिकाम्यापोटी अक्रोड खावा. याचबरोबर बदाम, शेंगदाणे भिजवून खाऊ शकता. यामुळे मेटाबाॅलिझम चांगले ठेवतात..प्रोटीनयुक्त आहार घ्या (Protein Food)शरीराला आतुन फिट ठेवायचे असेल तर प्रोटीनयुक्त आहार घ्या. सोया मिल्क, योगर्ट, चीज, अंडी, ब्रोकली याचा वापर करा..भरपूर झोप घ्या (Sleep)निरोगी शरीर ठेवण्यासाठी कमीत-कमी सात ते आठ तास झोप घ्या..भपरूर पाणी प्या (Water)शरीर अॅक्टीव्ह ठेवण्यासाठी दिवसभरात 3 लिटर पाणी प्या..Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.