ऑफीसमधील या सवयी वेळीच बदलल्या नाहीत तर वाढेल वजन

उन्हाच्या संपर्कात न येणे

दिवसभर ऑफीसमध्ये असल्याने आपण उन्हाच्या संपर्कात येत नाही. परिणामी शरीरातील सर्केडियन रिदम अनियंत्रित होते व वजन वाढते.

रात्रपाळी

जे कर्मचारी रात्रपाळीची कामे करतात त्यांना नीट झोप लागत नाही. अशा व्यक्ती भूक लागल्यावर अति कॅलरीज खातात.

न जेवणे

जे कर्मचारी ऑफीसच्या कामामुळे जेवणे टाळतात ते कर्मचारी नियमितपणे जेवणाऱ्यांपेक्षा ४.५पट जाडे असतात.

अनहेल्दी कॅलरीज

कामात व्यग्र असल्याने चटपटीत, कुरकुरीत पदार्थ खाल्ले जातात. यामुळे आरोग्यासाठी हानीकारक अशा कॅलरींचे सेवन केले जाते. त्यामुळे पोट वाढू लागते.

नियोजन नसणे

कामाच्या व्यग्रतेमुळे आहाराचे नियोजन राहात नाही. अशावेळी जंक फूड खाण्याकडे कल दिसून येतो. त्यामुळे वजन वाढते.

घाईत खाणे

कामातून फार कमी वेळ मिळत असल्याने घाईत खाल्ले जाते.

खुर्चीत बसून राहाणे

बराच वेळ खुर्चीत बसून राहिल्यानेही वजन वाढते.