सकाळ डिजिटल टीम
व्यक्तीनुसार वजन कमी करण्याची पद्धत वेगळी असते.
वजन कमी करताना आहारातून प्रथिने वगळणे घातक ठरू शकते.
मध्यरात्री नाश्ता करणे किंवा दिवसा कोणत्याही वेळी बाहेरचं खाणं यामुळे वजन कमी होण्यास अडथळे येऊ शकतात.
नाश्ता किंवा कोणतेही वेळचे जेवण न केल्यास वजन वाढू शकते.
साखरयुक्त पेये किंवा सोडा प्यायल्याने कॅलरीजमध्येच भर पडते.
जेवणात आहार हा संतुलित असणे महत्त्वाचे आहे. खुप जास्त किंवा खुप कमी जेवण करणे हे आहाराचे संतुलन बिघडवू शकते.
फळे आणि भाजीपाला यांचा आहारात समावेश केल्यास वजन कमी करण्यासाठी आवश्यक पोषक तत्वे मिळतील.
जास्त पाणी पिल्यामुळे चरबी कमी करण्याची क्षमता वाढवतो.
आरोग्यदायी आहार नसल्यास वजन जास्त वाढवते.
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.