धनश्री भावसार-बगाडे
अनवाणी चालण्याचे शारीरिक आणि मानसिक अनेक फायदे आहेत.
चपलेचा आकार आणि घट्टपणा यामुळे पायांवर बंधनं येतात. पण अनवाणी चालल्याने पाय नैसर्गिकरित्या कार्य करते. यामुळे त्याची ताकद वाढते.
अनवाणी चालणे तुमच्या पायातील मज्जातंतूंच्या टोकांना उत्तेजित करते, ज्यामुळे तुमची शरीर जागरूकता सुधारते. हे आपल्याला अधिक कार्यक्षमतेने हलचालीसाठी मदत करू शकते.
अनवाणी चालण्याने लहान स्नायू आणि संवेदि रिसेप्टर्स अॅक्टिव्ह होतात. त्यामुळे चालण्याचे संतुलन सुधारते आणि पडण्याचा धोका कमी होतो.
अनवाणी चालणे हे पायांचे नैसर्गिक रुप असल्याने त्यांच्यावर ताण कमी येतो. त्यामुळे पायदुखीपण कमी होते.
अनवाणी चालण्याने तुमच्या पायांमध्ये रक्ताभिसरण चांगले होते. जमिनीशी थेट संपर्क रक्तवाहिन्यांना चालना देते आणि ऑक्सिजन आणि पोषक तत्त्वे अधिक कार्यक्षमतेने वितरीत करण्यास मदत करतो.
अनवाणी धावणे तुमच्या सांध्यांवर सौम्य असू शकते, कारण शूजसह धावण्याच्या तुलनेत त्याचा प्रभाव आणि ताण कमी होतो. संधिवात किंवा सांधेदुखी सारख्या परिस्थिती असलेल्या व्यक्तींसाठी हे विशेषतः फायदेशीर असू शकते.
अनवाणी चालण्याने पाय वेगवेगळ्या प्रकारच्या पृष्ठभागांशी जुळवून घेते. ते निरोगी बायोमेकॅनिक्सला प्रोत्साहन देते आणि ओव्हरप्रोनेशन किंवा सुपिनेशनचा धोका कमी करते.
अनवाणी चालण्याने थेट माती, जमीन किंवा गवताशी संपर्क येत असल्याने यामुळे निसर्गाच्या जवळ पोहतात. यामुळे ताण कमी होतो. या प्रक्रियेला अर्थिंग म्हणतात.
अनवाणी चालल्याने तुम्हाला पृष्ठभागाचा वेगवेगळा पोत, तापमान यांच्या संवेदना जाणवतात. हे तुमच्या संवेदनांना आणि इतर अवयवांना कार्यरत करण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते.
सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. सकाळ माध्यम समूह अशा कोणत्याही गोष्टींना पाठिंबा देत नाही. अधिक तपशीलांसाठी तुम्ही तज्ज्ञांचे मार्गदर्शन घेऊ शकता.
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.