Chinmay Jagtap
अंडी खाण्याचे खूप फायदे असतात. मात्र कित्येकांना ते माहित नसतात
जे लोक नियमिय व्यायाम करतात अशांसाठी अंडी ही फारच फायद्याची असतात. अंड्यामध्ये असलेले घटक वजन नियंत्रणात ठेवतात
ताण-तणाव कमी करते
जर एखादी व्यक्ती नेहेमीच बैचेन होत असेल तर अशा व्यक्तीने अंडी खाललीच पाहिजे. अंड्याचे सेवन केल्यामुळे ताण-तणाव कमी होण्यास मदत मिळते.
स्मरणशक्ती वाढवते
मेंदूला तल्लख ठेवणारे न्युट्रिएंट्स अंड्यात असतात. फोलेट, कोलिन हे मेंदुला बुस्ट करण्याचे काम करत असते.
डोळ्यांसाठी उत्तम
अंड्याच्या बल्कमध्ये व्हिटॅमिन A, झिंक हे घटक असतात. जे डोळ्यांना चांगले ठेवण्याचे काम करते
मजबूत हाडं
अंड्यामध्ये मोठ्या प्रमाणात कॅल्शिअम असतात. तुम्हाला मजबूत हाड हवी असतील आणि हाडांना चांगली बळकटी हवी असेल तर तुम्ही अंडी खायलाच हवी.
निरोगी केस
केसांसाठी रिच हेअर फूड म्हणून अंड्याची ओळख आहे. अंड्यामध्ये व्हिटॅमिन A, E , बायोटीन आणि फोलेट असते. अंड्याचे सेवन केल्यामुळे हे घटक तुम्हाला मिळतात.
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.