मासे खाण्याचे हे आहेत फायदे

लोक केवळ आवड म्हणून मासे खातात मात्र आपल्या आरोग्यासाठी मासे खाण्याचे खुप फायदे आहेत.

मासे आजारावर गुणकारी ठरतात. मासे पोषक तत्वांनी समृद्ध असतात.माशांच्या नियमित सेवनाने अनेक रोगांचा धोका कमी होतो.

नवीन संशोधनानुसार माशांच्या नियमित सेवनाने कर्करोग आणि हृदयविकार यांसारख्या आजारांमुळे मृत्यूचा धोका कमी होऊ शकतो.

माशांच्या नियमित सेवनाने मानसिक आरोग्य सुधारण्यास तसेच अनेक गंभीर आजारांचा धोका कमी करण्यास मदत होते

आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, जे लोक नियमितपणे मासे खातात त्यांच्यामध्ये नैराश्य खूप कमी आढळते. माशांमध्ये असलेले ओमेगा ३ फॅटी अॅसिड नैराश्यापासून मुक्त होण्यास मदत करते.

माशांमध्ये या आम्लाचे प्रमाण जास्त असते. त्यामुळे मासे दृष्टी आणि आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरतात.

माशांमध्ये व्हिटॅमिन डी भरपूर प्रमाणात असते. ज्याचे नियमित सेवन चांगल्या झोपेसाठी खूप फायदेशीर मानले जाते.

हा असणार तमन्ना भाटियाचा आगामी प्रोजेक्ट?