Monika Lonkar –Kumbhar
योगासनांचा नियमितपणे सराव केल्याने आपल्या आरोग्याला चालना मिळते. निरोगी शरीरासाठी आणि मानसिक आरोग्यासाठी योगासने फायदेशीर ठरतात.
योगासनांसोबतच संतुलित आहार देखील तितकाच महत्वाचा आहे.
या योगासनाला ‘सीटेड फॉरवर्ड बेंड’ असे ही म्हटले जाते. या योगासनाचा नियमित सराव केल्याने संपूर्ण शरीराचे स्ट्रेचिंग होण्यास मदत होते.
पश्चिमोत्तनासनाचा नियमितपणे सराव केल्याने पचनक्षमता सुधारण्यास मदत होते.
मधुमेहाच्या रूग्णांसाठी आणि यकृत किडनीच्या रूग्णांसाठी हे योगासन फायदेशीर मानले जाते.
मासिक पाळीच्या समस्यांपासून सुटका करण्यासाठी या योगासनाचा सराव फायदेशीर ठरू शकतो.
दररोज या योगासनाचा सराव केल्याने मेंदूचे आरोग्य सुधारते आणि चिंता-तणाव कमी करण्यास मदत होते.
सकाळ+ चे सदस्य व्हा
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
शॉपिंगसाठी 'सकाळ प्राईम डील्स'च्या भन्नाट ऑफर्स पाहण्यासाठी क्लिक करा.
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.