Anuradha Vipat
स्तनपान करणाऱ्या आईने देखील शरीराला पोषक तत्त्वांचा पुरवठा होईल अशा खाद्यपदार्थांचे सेवन करणं गरजेचं आहे.
बाळाच्या जन्मानंंतर किमान ६ महिने तरी मुलांच्या शरीराला आईच्या दुधापासूनच पोषक तत्त्वांचा पुरवठा होतो.
स्तनपान करणाऱ्या आईने कोणत्या फळांचं सेवन केलं पाहिजे आणि याचा आई आणि बाळाच्या शरीराला कशाप्रकारे फायदा मिळतो हे पाहूयात
स्तनपान करणाऱ्या आईसाठी अंजीर हे फळ अधिक लाभदायक असतं
केळ्यामध्ये समाविष्ट असलेलं पोटॅशियम स्तनपान करणाऱ्या आईसाठी महत्त्वाचं असतं. म्हणूनच आईने केळ्याचे सेवन केले पाहिजे.
खरबूज फळामार्फत आईच्या शरीराला पाण्याचा देखील पुरवठा होतो.स्तनपान करणाऱ्या आईने आपल्या आहारामध्ये फळांचा समावेश करणं गरजेचं आहे.
पहिल्यांदाच आई झालेल्या महिलांना जर दूध कमी असेल तर अशा महिला हिरव्या पपईचं सेवन करू शकतात. यामुळे शरीर हायड्रेट राहतं.
सकाळ+ चे सदस्य व्हा
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
शॉपिंगसाठी 'सकाळ प्राईम डील्स'च्या भन्नाट ऑफर्स पाहण्यासाठी क्लिक करा.
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates, मराठी ताज्या बातम्या, मराठी ब्रेकिंग न्यूज, मराठी ताज्या घडामोडी. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.