साक्षी राऊत
डान्स एक्सरसाइजने शरीराला अनेक प्रकारचे फायदे मिळतात. मनाला शांती देण्याबरोबरच शरीरालाही त्याचा बराच फायदा होतो.
स्ट्रेस कमी करण्यासाठी डान्स हा उत्तम पर्याय आहे. रोज २० मिनिट डान्स केल्याने तुमचा मूड चांगला होतो आणि तुम्ही आनंदी राहता.
लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी डान्स ही उत्तम एक्सरसाइज ठरू शकते. रोज २० मिनिटे डान्स करत असाल तर तुम्हाला वजन कमी करण्यास मदत होईल.
रोज २० मिनिट व्यायाम केल्याने बॉडीचं ब्लड सर्कुलेशन चांगलं राहातं. डान्स करताना शरीराच्या सगळ्याच अवयवांची हालचाल होते. ज्यामुळे बॉडीमध्ये ब्लड सर्कुलेशन वाढतं.
डान्स केल्याने शरीरात हॅप्पी हार्नोन्सची मात्रा वाढते. तेव्हा २० मिनिट दररोज डान्स केल्याने तुम्ही हेल्दी आणि हॅप्पी राहू शकता.
रोज २० मिनिटे डान्स केल्यास शरीराची लवचिकता वाढते. तेव्हा रोज काही वेळ डान्सचा सराव करा.
तुमच्या हृदयाला निरोगी ठेवण्यासाठी रोज बिनधास्त नाचा. रोज २० मिनिटे नाचल्याने कॅलरीज बर्न होतात. ज्यामुळे हृदयाचे आरोग्य चांगले राहते.
रोज २० मिनिटे डान्स केल्याने शरीराचा थकवा आणि आळस जातो. डान्स केल्याने बॉडी अॅक्टिव्ह होते. ज्यामुळे तुम्ही एनर्जेटिक फिल करता.
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.