Anuradha Vipat
फॉस्फरस दातांच्या आरोग्यामध्ये महत्त्वाची भूमिका बजावते
फॉस्फरसचे सर्वोत्तम स्त्रोत मांस, कुक्कुटपालन, मासे आणि अंडी यांसारख्या प्रथिनेयुक्त पदार्थांमध्ये आढळू शकतात.
तुमच्या दातांची संपूर्ण रचना हिरड्यांवर असते, याचा अर्थ हिरड्या कमकुवत झाल्यास तुमचे दात देखील कमकुवत होतात.
दात निरोगी आणि मजबूत बनवण्यासाठी तुम्ही खाली दिलेल्या काही गोष्टी केल्या पाहिजेत
दिवसातून दोनदा किमान २० मिनिटे दात घासावेत.ब्रश दातांवरील पिवळा प्लेक किंवा टार्टर (पिवळी घाण) काढून टाकण्यात मदत करतो.
पिवळा प्लाक किंवा थर आणि अन्नाचे कण काढून टाकण्यासाठी दिवसातून एकदा फ्लॉस करा
गोड, स्टार्च आणि जास्त चावण्याची गरज असणाऱ्या पदार्थांचे सेवन कमी करा
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.