साक्षी राऊत
फळांचे सेवन करणे हे शरीरासाठी पोषक असते. त्यात अनेक महत्वाची जीवनसत्व असतात जे आपला अनेक गंभीर आजारांपासून बचाव करतात. चला तर आज आपण रिकाम्या पोटी फळे खाण्याचे फायदे जाणून घेऊया.
यात व्हिटॅमिन सी, फायबर आणि अँटीऑक्सिडंटची मात्रा भरपूर प्रमाणात असते. ज्यामुळे पचनशक्ती सुधारते. ब्लड प्रेशरही कंट्रोलमध्ये राहते. तेव्हा रिकाम्या पोटी एक सफरचंद खाणे फायद्याचे ठरेल.
यात पोटॅशियम, व्हिटॅमिन B6 आणि फायबरची जास्त मात्रा असते. ज्यामुळे तुमची एनर्जी लेव्हलही वाढते.
द्राक्षात व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन के आणि इतर अँटीऑक्सिडंट्सची मात्राही भरपूर प्रमाणात असते. ज्यामुळे तुमची इम्युन सिस्टिम मजबूत होते आणि हाडांचे आरोग्यही चांगले राहते. रोज रिकाम्या पोटी या फळाचे सेवन आरोग्यासाठी फार फायद्याचे ठरते.
पपईमध्ये व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ए आणि पचनशक्ती वाढवणारे एन्झाइम्स असतात. रोज सकाळी रिकाम्या पोटी या फळाचे सेवन केल्याने पोटाचे विकारही दूर होतात.
या फळात व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन के आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात. त्यामुळे तुमच्या हृदयाचे आरोग्य चांगले राहते. रोज सकाळी रिकाम्या पोटी डाळिंब खाल्ल्याने व्हायरल इन्फेक्शनपासून तुमचा बचाव होतो.
ही फळं रोज रिकाम्या पोटी खाल्ल्यास अनेक आजारांपासून तुमचा बचाव होईल.
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.