नमिता धुरी
अगदी बारीक असणे चांगले नाही. त्यामुळे झोपण्यापूर्वी काही गोष्टी खाल्ल्यास तुमचे वजन वाढेल.
झोपण्याच्या एक तास आधी दूध प्या.
रोज १० ग्रॅम मनुके खा.
आहारात डाळींचा समावेश करा.
ओट्स खा.
झोपण्यापूर्वी ३-४ बदाम, खजूर, अंजीर खा.
पनीर खा.
खोबरे खा.
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.