साक्षी राऊत
बहुतेक लोकांना असे वाटते की केवळ स्किन केअर रूटीनचे फॉलो केल्याने आणि त्वचेची चांगली प्रोडक्ट लावल्याने चेहऱ्यावर चमक येते. पण हे पुरेसे नाही. आतून ग्लो हवा असेल तर ही काही योगासनं करावीत.
हे आसन केल्याने तुमच्या त्वचेची चमक वाढू शकते.चेहऱ्यावर नैसर्गिक चमक येते.खरं तर हे आसन केल्याने रक्ताचा प्रवाह डोके आणि चेहऱ्याकडे पोहोचतो, त्यामुळे त्वचेला जास्त ऑक्सिजन मिळतं.
शांत वातावरणात पाठीवर झोपा. तुमचे पाय, हीप्स आणि नंतर कंबर वर उचला. आपल्या हातांनी आपल्या पाठीला आधार देण्यासाठी, आपल्या कोपरा जमिनीवर ठेवा आणि आपले हात आपल्या कंबरेवर ठेवा. तसेच तुमच्या पायाची बोटे सरळ ठेवा. दीर्घ श्वास घ्या आणि 20 सेकंद या आसनात रहा.
हे आसन चेहऱ्यावरील रक्ताभिसरण सुधारते. यामुळे तुमची त्वचा घट्ट होते. योग्य रक्तप्रवाहामुळे त्वचेचे मुक्त रॅडिकल्समुळे होणाऱ्या नुकसानापासून संरक्षण होते.
तरुण आणि चमकदार त्वचा मिळविण्यासाठी तुम्ही पदहस्तासन देखील करू शकता. यामुळे शरीरातील रक्ताभिसरण सुधारते.
हे आसन करण्यासाठी शांत वातावरण निवडा. आता एकाच ठिकाणी दोन्ही पाय एकत्र ठेवून उभे रहा. श्वास सोडताना, स्वतःला पुढे वाकवा. स्वत: ला वाकवा जेणे करून आपण आपल्या पायाची बोटांना स्पर्श करू शकाल. आपले डोके आपल्या गुडघ्याजवळ आणा. आता हळू हळू श्वास सोडा.
वरील आसन तुमच्या ग्लोइंग त्वचेसाठी फायदेशीर ठरतील.
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.