निरोगी आयुष्यासाठी पचनशक्ती महत्वाची, त्यासाठी करा ही ४ योगासनं

बिझी लाइफस्टाइलमुळे लोक जेवणानंतर फिरत नाहीत. स्थूल जीवनशैलीमुळे अपचनाच्या समस्या उद्भवतात.

योगा करत वाढवा पचनशक्ती

जेवण केल्यानंतर तुमची पचनशक्ती कमकुवत असेल तर ती मजबूत बनवण्यासाठी तुम्ही ही काही योगासने करू शकता.

पश्चिमोत्तानासन

पश्चिमोत्तानासन केल्याने पोटाच्या अंगांचा मसाज होतो. शिवाय पोटाची चरबी कमी होण्यासही मदत होते. ब्लोटिंगपासून सुटकै हे आसन फार फायदेशीर आहे.

त्रिकोणासन

त्रिकोणासन केल्याने पचनशक्ती मजबूत होते. ज्या लोकांना भूक कमी लागते त्यांनी या आसनाचा नियमित सराव करावा.

उष्ट्रासन

उष्ट्रासन केल्याने आतड्यांवर ताण पडतो. ज्यामुळे पनचशक्ती मजबूत होते.

नौकासन

पोटाच्या मांसपेशी आणि पचनशक्ती मजबूत करण्यासाठी नौकैसन करा. हे आसन केल्याने आतड्यांना ताकद मिळते.

या आसनांचा सराव केल्यास तुमची पचनशक्ती मजबूत होईल