साक्षी राऊत
राजमाचे सेवन जवळपास प्रत्येक घरात केले जाते. मात्र राजमाच्या हिरव्या शेंगा किंवा बिया तुम्ही कधी खाल्ल्या आहे काय? चला तर जाणून घेऊया याचे फायदे
राजमाच्या हिरव्या बियांमध्ये भरपूर प्रमाणात प्रोटीन असते. या बियांचे सेवन केल्याने भरपूर् प्रमाणात एनर्जी मिळते. तसेच केसांशी संबंधित समस्याही राजमाच्या सेवनाने दूर होतात.
राजमाच्या हिरव्या बियांमध्ये कॅल्शियम, मिनरल्स आणि मॅग्नेशियम असते. जे हाडांना मजबूती देण्याचे काम करते. तसेच हाडांशी संबंधित आजारापासून तुम्हाला आराम मिळतो.
मधुमेह नियंत्रणात ठेवण्यासाठी तुम्ही लो ग्लायसेमिक इंडेक्स असणाऱ्या राजमाच्या हिरव्या बिया खाऊ शकता.
वेट लॉससाठी फायदेशीर
तुम्ही वजन कमी करण्याचा विचार करत असाल तर तुम्ही राजमाच्या हिरव्या बिया खायला हव्या. यात फायबरही मोठ्या प्रमाणात असते.
इम्युनिटी वाढवण्यासाठी व्हिटामिन सी आणि इतर पोषक तत्वांनी युक्त राजमाच्या हिरव्या बिया खाव्या. याने शरीराची रोगांशी लढण्यासाठीची प्रतिकारशक्ती वाढते.
राजमाच्या हिरव्या बिया खाण्याचे बरेच फायदे आहेत. तेव्हा आठवड्यातून एकदा तरी या बियांचे सेवन करावे.
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.