Monika Lonkar –Kumbhar
शरीरात कॉलेस्ट्रॉलची पातळी वाढली की, शरीराच्या वेगवेगळ्या भागांमध्ये रक्त योग्य प्रकारे पोहोचले जात नाही. त्यामुळे, शरीरात वेदनांसोबतच हृदयविकाराचा झटका येण्याची शक्यता निर्माण होते.
आहारात समावेश केल्याने शरीरातील वाढलेली कॉलेस्ट्रॉलची पातळी कमी होण्यास मदत होऊ शकते.
पालकमध्ये मोठ्या प्रमाणात जीवनसत्वे आणि खनिजांचा समावेश आढळून येतो. त्यामुळे, पालकचा आहारात अवश्य समावेश करावा. पालकचे सेवन केल्याने कॉलेस्ट्रॉलची पातळी कमी होण्यास मदत होते.
पालकची भाजी खाण्यासोबतच तुम्ही पालकचे सूप, आणि सॅलेड ही बनवू शकता.
ब्रोकोली आपल्या आरोग्यासाठी अतिशय लाभदायी आहे. ब्रोकोलीमध्ये फायबर्सचे विपुल प्रमाण आढळून येते. त्यामुळे, ब्रोकोलीचे सेवन केल्याने शरीरातील वाढलेल्या कॉलेस्ट्रॉलची पातळी कमी होण्यास मदत होते.
मूळा ही पालेभाजी आपल्या आरोग्यासाठी अतिशय फायदेशीर आहे. मूळ्यामध्ये अँटीइंफ्लेमेंटरी गुणधर्म भरपूर प्रमाणात आढळतात. ज्यामुळे, शरीरातील वाढलेली कॉलेस्ट्रॉलची पातळी कमी होण्यास मदत होते.
निरोगी हृदयासाठी देखील मूळा फायदेशीर आहे. त्यामुळे, आहारात मूळ्याचा अवश्य समावेश करा.
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.