फॅटी लिव्हरपासून हवी आहे सुटका? या पदार्थांपासून रहा दूर

फॅटी लिव्हर

यकृतामध्ये अतिरिक्त चरबी जमा झाल्यामुळे फॅटी लिव्हरच्या समस्येला सामोरे जावे लागते. फॅटी लिव्हरमुळे आपले यकृत पाहिजे तसे कार्य करू शकत नाही.

फॅटी लिव्हरच्या समस्येपासून मुक्तता हवी असेल तर आहार अतिशय महत्वाचा ठरतो. यकृत हा आपल्या शरीराचा एक महत्त्वाचा भाग आहे जो आपल्या रक्तातील रसायनांचे प्रमाण संतुलित करतो. 

अल्कोहोलच्या अतिसेवनामुळे फॅटी लिव्हरची समस्या देखील वाढते.

साखर

साखर फक्त आपल्या दातांसाठीच वाईट नाही तर त्यामुळे यकृताचेही नुकसान होते. जास्त शुद्ध साखर आणि उच्च फ्रॅक्टोजमुळे चरबी वाढते, ज्यामुळे यकृताचे आजार होतात.

व्हिटॅमिन ए सप्लिमेंट

आपल्या शरीराला व्हिटॅमिन ए ची खूप गरज असते. मात्र तुम्ही व्हिटॅमिन ए सप्लिमेंट जास्त घेत असाल तर त्याचा तुमच्या यकृतावर परिणाम होऊ शकतो. व्हिटॅमिन ए सप्लिमेंट घेण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

सॉफ्ट ड्रिंक्स

जे लोक जास्त सॉफ्ट ड्रिंक्स पितात त्यांना नॉन-अल्कोहोलिक फॅटी लिव्हरचे आजार जास्त असतात हे अभ्यासात सिद्ध झाले आहे. त्याऐवजी ताज्या फळांचा रस पिणे चांगले.

अल्कोहोल

दारूच्या अतिसेवनाचा यकृतावर खूप वाईट परिणाम होतो.

ट्रान्स फॅट असलेले पदार्थ

पॅक केलेले आणि बेक केलेले पदार्थ ट्रान्स फॅट वाढवण्याचे काम करतात. ट्रान्स फॅटमुळे वाढलेले वजन यकृतासाठी चांगले नाही.

तुमच्या दैनंदिन जीवनात करा हे बदल; तणाव कायमचा होईल दूर