Aishwarya Musale
आजच्या स्ट्रेस फुल जीवनशैलीत अनेक लोक डिप्रेशन आणि अँक्झायटीसारख्या समस्यांना बळी पडतात. अँक्झायटीचे औषधे घेतल्याने आरोग्यावर काही दुष्परिणाम देखील होऊ शकतात,
ज्यामुळे बरेच लोक चिंतेचा सामना करण्यासाठी औषधी वनस्पती आणि नॅच्युरल हर्ब्सची मदत घेण्यास प्राधान्य देतात. अशा परिस्थितीत तुम्हीही यांचं सेवन करून अँक्झायटीला कायमचं गुड बाय म्हणू शकता.
औषधी वनस्पतींचे सेवन केल्याने शरीरातील स्ट्रेस रिलीज करणारे हार्मोन्स कमी होतात, ज्यामुळे तुम्ही लवकरच अँक्झायटी आणि तणावापासून मुक्त होऊ शकता.
त्याच वेळी, काही औषधी वनस्पती खाल्ल्याने मेंदूमध्ये एमिनोब्युटीरिक अ‍ॅसिडचे प्रमाण वाढते, ज्यामुळे तुम्हाला पुरेशी झोप घेण्यास मदत होते.
अश्वगंधा भारतीय आयुर्वेदात शतकानुशतके वापरली जात आहे. तणाव आणि अँक्झायटी यांच्याशी लढण्यासाठी अश्वगंधाचे सेवन उत्तम आहे. दररोज अश्वगंधा खाल्ल्याने केवळ झोपेची गुणवत्ता सुधारते असे नाही तर तणाव आणि चिंता देखील कमी होते.
कॅमोमाइलचे सेवन देखील तणाव आणि अँक्झायटीपासून मुक्त होण्यासाठी एक प्रभावी उपाय आहे. दररोज 15,00 मिलीग्राम कॅमोमाइलचे सेवन केल्याने तुम्हाला अँक्झायटी डिसऑर्डर होण्याचा धोका नाही.
अँक्झायटीपासून मुक्त होण्यासाठी घरात लॅव्हेंडरचे रोप लावणे चांगले मानले जाते. या व्यतिरिक्त, तुम्ही लॅव्हेंडर चहा किंवा लॅव्हेंडर इसेंशियल ऑइल वापरून स्वतःला चिंतामुक्त आणि आरामशीर ठेवू शकता.
गॅल्फिमिया ग्लॉका वनस्पती मेक्सिकोच्या मूळ प्रजातींमध्ये गणली जाते. अँक्झायटीपासून मुक्ती मिळवण्यासाठी अनेक लोक वर्षानुवर्षे या वनस्पतीचा वापर करत आहेत. अशा परिस्थितीत गॅल्फिमिया ग्लॉकाच्या मदतीने तुम्ही स्वतःला अँक्झायटी आणि स्ट्रेस फ्री ठेवू शकता.
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.