Aishwarya Musale
पेरू हे फळांमध्ये अतिशय चवदार आणि फायदेशीर फळ आहे. पांढरा पेरू बहुतेक बाजारपेठांमध्ये उपलब्ध आहे. काळे मीठ किंवा चाट मसाला कापून पेरू खाणे लोकांना आवडते.
पेरू पोटासाठी खूप चांगला मानला जातो. पेरूचे सेवन जेवल्यानंतर करावे. यामुळे पचनक्रिया व्यवस्थित राहते. मात्र पांढरा पेरू प्रत्येकाने खाल्ला असेल आणि त्याचे फायदे जाणून घेतले असतील. पण लाल पेरू खाण्याचे फायदे तुम्हाला माहित आहेत का?
तसे नसेल तर आज आम्ही तुम्हाला लाल पेरू खाण्याचे फायदे सांगणार आहोत. पावसाळ्यात सर्वाधिक लाल पेरू येतात. पांढऱ्या पेरूच्या तुलनेत लाल पेरू खूप फायदेशीर आहे.
लाल पेरूमध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते. हे अँटीऑक्सिडेंट गुणधर्मांनी देखील समृद्ध आहे. लाल पेरू मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी खूप फायदेशीर आहे. लाल पेरूमध्ये खूप कमी साखर असते, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते.
लाल पेरू खाल्ल्याने शरीरातील लोहाची कमतरता दूर होते. लाल पेरूमध्ये लोहाचे प्रमाण भरपूर असते. लाल पेरू खाल्ल्याने कॅन्सरचा धोका कमी होतो. लाल पेरू शरीरात ट्यूमर तयार होण्याची प्रक्रिया रोखण्यासाठी उपयुक्त आहे.
लाल पेरूमध्ये पोटॅशियम देखील जास्त प्रमाणात आढळते. त्यामुळे बीपीच्या रुग्णांसाठी हे खूप फायदेशीर ठरू शकते. लाल पेरूमध्ये फायबर देखील पुरेशा प्रमाणात असते. लाल पेरूमध्येही पाणी खूप कमी असते.
हे खाल्ल्याने बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर होते. यात व्हिटॅमिन सी देखील भरपूर प्रमाणात असते. हे खाल्ल्याने रोगप्रतिकारशक्ती वाढते.
पांढऱ्या पेरूपेक्षा लाल पेरू अँटीऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध आहे. हे खाल्ल्याने त्वचेशी संबंधित सर्व आजारांपासून सुटका मिळते. लाल पेरू त्वचेच्या कर्करोगाचा धोका देखील कमी करू शकतो.
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.