आठवड्यातून 'एक' दिवस उपवास करणे आरोग्यासाठी कितपत फायदेशीर

उपवासामुळे शरीरातील अशुद्धता दूर होते. शरीराची पचनप्रणाली देखील सुधारते.

उपवास करणे हृदयाच्या आरोग्यासाठी चांगले आहे. आयुर्वेदात देखील उपवास करण्याचे वैज्ञानिक महत्त्वही सांगितले गेले आहे.

जर वैज्ञानिकदृष्ट्या पाहिले तर उपवास योग्य मार्गाने केल्यास ते आपल्या शरीरात संतुलन साधण्याचे कार्य करते.

आपण आठवड्यातून एक दिवस उपवास केला तर ते आपल्या शरीरातील अतिरिक्त चरबीला काही दिवसात संतुलित करते.

उपवास केल्याने चांगले कोलेस्ट्रॉल म्हणजे एचडीएल वाढते आणि बॅड कोलेस्ट्रॉल म्हणजे एलडीएल कमी होण्यास मदत होते.

उपवासाच्या दिवशी फळे, ताजे रस, ताक, दही, दूध, घ्या. ज्याद्वारे आपल्या शरीरात ऊर्जा देखील मिळू शकते आणि शरीर डिटॉक्सिफाइड होऊ शकते.

आठवड्यातून एक दिवस उपवास करून दररोज व्यायामाची सवय लावली असेल तर हे कोलेस्टेरॉल खूप वेगाने कमी होऊ शकते. कोलेस्ट्रॉल कमी केल्याने बिपी आणि हृदयाशी संबंधित समस्या दूर होतात.

जर सारखा सारखा उपवास करत असाल तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.