नमिता धुरी
धकाधकीच्या जीवनशैलीतही सुदृढ राहायचे असेल तर काय कराल ?
पुरेशी झोप घेतल्याने पचनक्रिया सुधारते.
थोडंस तूप खाऊन त्यावर कोमट पाणी प्या.
रिकाम्या पोटी थंड नारळ पाणी किंवा २५ मिमी कोरफडचा रस प्या.
लिंबू, आले आणि मधाचा चहा करून प्या.
प्राणायमामुळे मानसिक आरोग्य चांगले राहाते.
फोडणीचे पदार्थ खाल्ल्याने चयापचय क्रिया सुधारते.
अश्वगंधा, ब्राह्मी, शंखपुष्पी अशी आयुर्वेदिक औषधे घ्या.
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.