रुपेश नामदास
जेवणात हिरव्या पालेभाज्या आणि जास्तीत जास्त फळांचा वापर करावा.
भात जास्त खाणे टाळावे.
दररोज सकाळी लवकर उठून व्यायाम करणे गरजेचे आहे.
कोमट पाण्यात मध किंवा लिंबाचा रस टाकून प्यावे.
जेवण झाल्यावर दररोज शतपावली करावी.
जेवन करताना चपाती कमी प्रमाणात खावी.
रोज पाणी कमीत कमी सात किंवा आठ ग्लास पाणी प्यावे.
सकाळी अनशापोटी कोमट पाणी प्यावे.
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.