धनश्री भावसार-बगाडे
नव्याने चालण्याचा व्यायाम सुरु करणाऱ्या लोकांच्या मनसुब्यावर जर पाऊस पाणी फिरवत असेल तर नाराज होऊ नका. या टिप्स तुम्हाला नक्कीच उपयुक्त ठरतील.
शाळेत असताना कवायतीचा व्यायम आपण केलेला असतो. पण वाढत्या वयाबरोबर तो विसरतो. आता हाच प्रकार आपल्या मदतीला येणार आहे.
घरच्या घरी चालण्याच्या व्यायामासारखे फायदे मिळवण्यासाठी वॉक अॅट होम हा व्यायाम प्रकार लॉक डाऊनच्या काळापासून प्रचलीत झाला आहे.
चार भिंतींच्या आत फीटनेस मेंटेन करण्यासाठी या प्रकाराचे मार्गदर्शक व्हिडीओ यूट्यूबवर उपलब्ध झाले आहेत.
घरातच राहून तुमच्या सोयीनुसार, क्षमतेनुसार १० मिनीट ते १ तासापर्यंतच्या वेळेत कधीही हे व्हिडीओ बघून व्यायाम करणे शक्य आहे.
या व्यायाम प्रकाराचा फायदा म्हणजे हे व्यायाम कोणत्याही वयोगटातील व्यक्ती करू शकते.
व्यायामामुळे हॅप्पी हार्मोन्स वाढतात. त्यामुळे घरात बसून निराश होण्याऐवजी या व्यायमाने आनंदी राहणे निवडणे कधीही योग्यच.
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.