नमिता धुरी
जिममध्ये होणारे अपघात टाळण्यासाठी काही गोष्टी टाळणे आवश्यक आहे.
एकट्याने हेवी वर्कआऊट करू नका. प्रशिक्षकाची मदत घ्या.
सतत एकच वर्कआऊट करू नका.
२५ किंवा ५० किलोचं वजन एकाएकी उचलू नका.
एकच मशीन खूप वेळ वापरू नका.
उचललेले वजन एका झटक्यात खाली आपटू नका. यामुळे तुम्हाला जखम होऊ शकते.
जिम सुरू केल्यानंतर ती मध्येच सोडल्यास ऊर्जा कमी होते.
अचानक जिम सोडल्यानंतर स्नायू कमकुवत होतात.
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.