सकाळ डिजिटल टीम
तुमच्या आणि इतरांमध्ये कायम सीमा ठेवा. जेणेकरून कोणी तुमच्या आयुष्यात हस्तक्षेप करू नये.
तुम्हाला जसे वाटते तसे जगा. इतरांच्या सांगण्यानुसार जगू नका.
फक्त स्वतःच्या काळजीसाठी, विश्रांतीसाठी काही वेळ ठेवा.
भूतकाळातल्या चुकांमधून शिका पण त्याच्या ओझ्याखाली वावरू नका.
स्वतःबद्दल कठोर भावनांऐवजी नेहमी सहानुभूती बाळगा.
जेव्हा कोणतीही नकारात्मक भावना सतावते तेव्हा तपासा आणि स्वतःला त्यातून बाजूला काढा.
आपण कोण आहोत हे लक्षात ठेवा आणि स्वीकारा.
स्वतःला किंवा स्वतःच्या भावनांना जज करू नका. आहे तसे स्वीकारा.
पोष्टीक आहार घ्या आणि वेळ काढून नियमीत व्यायाम करा.
झोपण्याच्या १ तास आधीपासून फोन वापरणं बंद करा.
जेव्हा तुम्ही गाणी ऐकत असाल तेव्हा मन इतरत्र कुठेही जाऊ न देता एकाग्रतेने फक्त गाणीच ऐका.
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.