नमिता धुरी
सकाळी मोकळ्या हवेत चालल्यामुळे शरीराची रोगप्रतिकार क्षमता नैसर्गिकरित्या वाढवता येते.
या दरम्यान काही गोष्टींची काळजी घेणे आवश्यक आहे.
मॉर्निंग वॉक किमान ३० मिनिटांचे असावे.
जॉगिंग करताना पोश्चर सरळ असावे.
मॉर्निंग वॉक करताना जास्त पाणी पिऊ नका.
धावण्याचा वेग हळूहळू वाढवा.
रस्त्यावर कुठेही चालायला न जाता बागेत जा.
लिफ्टऐवजी जिन्याचा वापर करा.
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.