Aishwarya Musale
थायरॉईड हा एक असा आजार आहे, ज्यासाठी चुकीची लाइफस्टाइल कारणीभूत आहे. खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे सर्व थायरॉईडसारखे आजार होतात. हा एक असा आजार आहे ज्याचा महिलांना जास्त धोका असतो.
अति थकवा येणे, केस गळणे, वेळेवर मासिक पाळी न येणे, तणाव इत्यादी. याशिवाय घाम येणे, वारंवार भूक लागणे ही देखील थायरॉईडची लक्षणे आहेत.
थायरॉईड ग्रंथी थायरॉक्सिन नावाचे हार्मोन तयार करते. हा हार्मोन शरीरातील मेटाबॉलिजम वाढवतो आणि शरीरातील पेशी नियंत्रित करतो. शरीरात आयोडीनच्या कमतरतेमुळे थायरॉईडची समस्या उद्भवते.
थायरॉईड ग्रंथी पुरेशा प्रमाणात हार्मोन्स तयार करू शकत नाही, ज्यामुळे शरीरात अनेक समस्या उद्भवू लागतात.
थायरॉईडपासून बचाव करायचा असेल तर या आजाराची लक्षणे समजून घ्या आणि काही आरोग्यदायी पदार्थांचा आहारात समावेश करा.
कोमट पाण्यात तूप मिसळून प्यायल्याने फायदा होतो. थायरॉईडमुळे चयापचय मंद होतो, त्यामुळे पचन कठीण होते. चयापचय वाढवण्यासाठी आणि शरीराला शक्ती देण्यासाठी, सकाळी रिकाम्या पोटी 1 चमचे तूप 1 ग्लास पाण्यात मिसळून प्या.
कोथिंबीरचे पाणी पिणे देखील थायरॉईडमध्ये फायदेशीर आहे. हे शरीर डिटॉक्सिफाय करते आणि पचन सुधारते. मधुमेह, कोलेस्ट्रॉल आणि वजन कमी करण्यास मदत करते. रात्री कोथिंबीर पाण्यात भिजत ठेवा आणि सकाळी रिकाम्या पोटी प्या.
थायरॉईडमध्ये ब्राझील नट खाणे आवश्यक आहे. ब्राझील नट हे सेलेनियम समृद्ध अन्न आहे. यामध्ये असलेले सेलेनियम थायरॉईड हार्मोन सक्रिय करण्यास मदत करते. हे थायरॉईडचे ऑक्सिडेटिव्ह तणावापासून संरक्षण करते.
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.