या लक्षणांचा अर्थ शरीरात वाढला आहे स्ट्रेस हार्मोन , जाणून घ्या त्यावर नियंत्रण ठेवण्याचे मार्ग

वैद्यकीय शास्त्र

आपल्या शरीरात होणाऱ्या सर्व क्रियांमध्ये काही हार्मोन्स महत्त्वाची भूमिका बजावतात, असे वैद्यकीय शास्त्र सांगते.

स्ट्रेस हार्मोन

बर्‍याचदा आपण स्वतःला ताणतणाव आणि चिंतेने ग्रासलेले आहोत असे वाटते, खरं तर या परिस्थिती तणाव संप्रेरकांच्या वाढीमुळे उद्भवतात. स्ट्रेस हार्मोनला 'कॉर्टिसोल' असेही म्हणतात.

उच्च कोर्टिसोलचे बळी

आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की शरीरात दीर्घकाळापर्यंत कोर्टिसोलची वाढलेली पातळी अनेक प्रकारच्या समस्यांना कारणीभूत ठरू शकते, परंतु तुम्ही देखील उच्च कोर्टिसोलचे बळी आहात का हे कसे ओळखावे? यासाठी काही लक्षणांकडे गांभीर्याने लक्ष देणे आवश्यक आहे.

झोपेचा अभाव

आपल्याला कधीकधी झोपायला त्रास होऊ शकतो. झोपेची गुणवत्ता आणि कालावधी कमी झाल्यामुळे शरीर आणि मन दिवसभर थकल्यासारखे होऊ शकते.

पचनक्रिया बिघडू शकते

जर तुम्ही सकस आणि पौष्टिक आहार घेत असाल, तरीही बद्धकोष्ठता, पोटदुखी, शौचास किंवा इतर पचनाच्या समस्या कायम राहिल्या तर हे कॉर्टिसोलचे प्रमाण वाढल्याचे लक्षण असू शकते.

वजन वाढणे किंवा कमी होणे

वजन नियंत्रित करण्यात अडचण किंवा शरीराचे वजन चढ-उतार होत राहणे या समस्या येत असतील, तर ही कॉर्टिसोलची पातळी वाढण्याशी संबंधित समस्या देखील असू शकते.

अभिनयासाठी सोडले शिक्षण, अशा प्रकारे दीपिका बनली बॉलिवूडमधली सुपरस्टार अभिनेत्री