अंकिता खाणे (Ankita Khane)
इडली आणि सांबार हे पदार्थ आपल्या शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहेत. त्यामध्ये अनेक पोषक घटक आढळतात जे आपल्या आरोग्यासाठी चांगले असतात. महिनाभर सतत इडली आणि सांबार खाल्ल्यास खूप फायदे होतात.
आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, जर आपण महिनाभर रोज नाश्त्यात इडली आणि सांबार खाल्ले तर आपले वजन कमी होण्यास मदत होईल कारण त्यामध्ये कमी कॅलरीज आणि जास्त फायबर असतात.
इडली आणि सांबार हे खूप हलके अन्न आहे. त्यामुळे या दोन्ही गोष्टींचा आपल्या रोजच्या नाश्त्यात समावेश करायला हवा. हे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर ठरतील. चला जाणून घेऊया त्याचे आणखी फायदे.
इडली आणि सांबार हे दोन्ही कमी उष्मांक असलेले पदार्थ आहेत. यामध्ये कॅलरीजचे प्रमाण खूपच कमी असते.
याशिवाय, हे देखील उच्च फायबरयुक्त पदार्थ आहेत. फायबर तुमच्या पचनसंस्थेसाठी खूप फायदेशीर आहे.
जर तुम्ही रोज इडली किंवा सांबार खाल्ले तर तुमचे पोट भरलेले राहते. पोट भरल्यावर पुन्हा पुन्हा खावेसे वाटणार नाही. अशा प्रकारे तुम्ही कमी कॅलरीज खाता. सकाळच्या नाश्त्यात, आहारात समावेश करू शकता.
इडली आणि सांबारमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते. आपल्या आहारात फायबर खूप महत्वाचे आहे, कारण ते आपली पचनसंस्था निरोगी ठेवते.
जेव्हा आपण दररोज इडली आणि सांबार खातो तेव्हा त्यातील फायबर आपल्याला बद्धकोष्ठता, पेटके, पोटदुखी इत्यादी पाचन समस्यांपासून आराम देईल.
इडली आणि सांबारमध्ये कार्बोहायड्रेट्स आढळतात. कर्बोदके हे आपल्या शरीरासाठी ऊर्जेचा मुख्य स्त्रोत आहेत.
जेव्हा आपण इडली आणि सांबार खातो तेव्हा त्यातील कार्बोहायड्रेट्स आपल्या शरीरात हळूहळू पचतात. हे आपल्याला दीर्घकाळ ऊर्जा देत राहतात.
इडलीमध्ये ओमेगा ३ फॅटी अॅसिड आढळते. हे आपले कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करते आणि हृदयविकाराचा धोका कमी करते. इडली हे अतिशय हलके अन्न आहे, लवकर पचते आणि हृदयासाठी फायदेशीर आहे.
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.