महिलांनी रोज बदाम का खावेत?

पोषक तत्वे

बदामामध्ये व्हिटॅमिन ई, कॅल्शियम, चरबी आणि वनस्पती प्रथिने आणि पोषक तत्वे भरपूर असतात.

हृदय निरोगी राहते

बदाम खाल्ल्याने हृदय निरोगी राहते. बदामामध्ये मोनोअनसॅच्युरेटेड आणि पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट्स असतात

हृदयाच्या आरोग्यास समर्थन

बदामामध्ये मॅग्नेशियमची उपस्थिती देखील निरोगी रक्तदाब पातळीला प्रोत्साहन देऊन हृदयाच्या आरोग्यास समर्थन देते.

सांधे मजबूत आणि निरोगी

बदाम कॅल्शियमचा चांगला स्रोत आहे, जो सांधे मजबूत आणि निरोगी ठेवण्यासाठी आवश्यक आहे.

यांचे मिश्रण

बदामातील निरोगी चरबी, प्रथिने आणि फायबर यांचे मिश्रण तृप्ति वाढवण्यास मदत करते

हृदयविकाराचा धोका

बदाम कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यास आणि हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यास मदत करते

हिवाळ्यात नाचणी खाणे खूप फायदेशीर,असा करा रोजच्या आहारात समावेश