Weight Loss Tips : पन्नाशीनंतर वजन वाढतंय? असे ठेवा नियंत्रणात

वाढत्या वयानुसार अनेकांचं वजन वाढतं. तेव्हा ते नियंत्रणात ठेवण्यासाठीच्या सोप्या टीप्स जाणून घेऊया.

कॉटेज चीज - हा प्रोटीनचा एक चांगला स्त्रोत आहे. मसल प्रोटीन डेवलप करण्यासाठी ते उत्तम ठरतं. तसेच हे चिज तुमची भूकही कमी करतं.

नट्स आणि सीड्स - मिड मिलमध्ये मुठभग नट खाल्ल्याने इम्युनिटी वाढते. तसेच हृदयाचं आरोग्यही सुधारतं.

स्टीडीनुसार चिया सीड्सने तुमचे वजन नियंत्रणात राहाते त्याबरोबरच तुमचं आरोग्यही सुधारते.

पन्नाशीनंतर सी-फूड खाणे हा प्रोटीनचा उत्तम सोर्स आहे. तसेच याने पोट अधिक काळ भरलेही असते.

मासे हा व्हिटॅमिनचा चांगला सोर्स मानला जातो. त्यात व्हिटामिन बी-१२ आणि ओमेगा ३ चे प्रमाण जास्त असते.

पन्नाशीनंतर आहारात हिरव्या पालेभाज्यांचा समावेश आहे.

याने तुमचं पोटही भरलेलं असेल आणि तुमची पचनशक्तीही सुधारेल.

सिट्रस फूडनेही तुमची पचनशक्ती सुधारते. यामुळे तुमचं वजनही नियंत्रणात राहातं.