नमिता धुरी
सगळं करून झालं असेल तर आता फक्त १ महिना डाएट करा आणि वजन घटवा.
डिटॉक्स
शरीर डिटॉक्स करण्यासाठी सकाळी बडिशेप, धणे, जिरे , किंवा मेथीच्या दाण्यांचे पाणी प्या.
त्यानंतर दीड तासाने एक उकडलेले अंडे, २ इडल्या आणि सांभार, लो फॅट दह्यासह एक डाळीचा पराठा, रागी व्हेजिटेबल चिला आणि व्हेजिटेबल क्विनोआ असा नाश्ता करा.
एक वाटी डाळ आणि बाजरीच्या खिचडीसोबत मिक्स व्हेजिटेबल, पनीर, व्हेजिटेबल ब्राऊन राइस, १ कप दही, एक मल्टिग्रेन चपाती, १ वाटी डाळ आणि १ ग्लास ताक घ्या.
त्यानंतर अर्ध्या तासाने ग्रीन टी प्या.
स्नॅक्स म्हणून कमळाची बी म्हणजेच मखाना खा आणि सोबत एखादे फळ खा.
खिचडी, एक वाटी डाळ, मिक्स सलाड, ब्राऊन राइस, मिक्स व्हेजिटेबल खा.
रात्री झोपण्याआधी हळद घातलेलं दूध प्या. यामुळे चयापचय सुधारेल.
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.