नमिता धुरी
काही वेळा हार्मोनल कारणांमुळे छातीचा आकार अति प्रमाणात वाढतो. अशावेळी काय कराल ?
अळशी खा. यामुळे हार्मोन्समधील बदल नियंत्रणात राहतात.
आठवड्यातून ३-४ वेळा किमान १० मिनिटे खोबरेल तेलाने किंवा ऑलिव्हच्या तेलाने मालिश करा.
ग्रीन टी पिऊन आणि व्यायाम करून वजन नियंत्रणात ठेवा.
मेथीचे दाणे रात्रभर पाण्यात भिजवून ठेवा आणि सकाळी चावून खा.
फळे व हिरव्या भाज्या खा. बाहेरील आणि तेलकट अन्न टाळा.
सालमन, मॅकरल, ट्युना, यांसारखे मासे स्टीम, ग्रिल, बेक करून खा.
छातीच्या मापाचीच ब्रा घाला.
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.